2013年6月10日月曜日

CYCLE AID JAPAN 2013 6月8日ロングライドコースに行ってきました



 はいどうもこんにちわ、漬物さんですよどうもどうも。
6月はイベント続きでなかなか大変です。マラソン大会、ブルベ、自転車イベントもさることながら、ドイツ好きな私としては外せないこんなイベントもあるわけで。

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 プロージットー!


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 ムール貝!

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 場所を変えての二次会!

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 みすたさまーたーいむ♪

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 うははっははははh




 …と、言うことをやっていたらですね、そりゃあもう、家に帰って撃沈するのは当たり前なのですが、次の日に自転車イベントなんですよね、我々。大丈夫なのかっていうと、結論から言うとひどい状態でございました。

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 今回は、東京からアーツさんがやってきてくださったので、一緒に走ります。やべえよあのディープリム。フィブラ強そうだよ足あわないに決まってんだろ俺…と微妙に不安になりながらも CYCLE AID JAPAN は始まるのでした。

 



 会場へは車で乗り付けてみました。私のうちからスタート地点の松島までは 40km 位あるので、そのまま車を置いて行って、うちの奥様が自転車で車を取りに来るという算段です。イエス、自走。


 自転車を組み立てていると、前回ツール・ド・さくらんぼでたまたま塩サプリを手渡した方にお声掛けいただきました。いろいろお話をさせていただいてる間に受付時間になったのですが…


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 えらく閑散としてますな…。まあ、天候も不安定ってこともあり、DNS した方も多いのかもしれません。受付もあっという間に終わってしまい、時間も余ったのでアーツさんと自転車のとっかえっこ。考えてみれば、自分の自転車に他の人が乗っている姿ってみたことなかったや。Cayo さんカッコいいです(親ばか)。


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 スタート時間間近になってもこんな程度しか人がいません。むむむ、これはなかなかさびしいたびになるのかな。雨と雷に注意って言われればまあ、そりゃあ、ひるむわなあ。

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 20 人くらいが固まって順次案内されてブリーフィング。まあ、私にしてみれば何度もとおっている道なのでアレですが、だいたいそういうところに罠というのが潜んでいたりしますからね、真剣に聞きます。

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 で、ここかららが長かった…

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 ブリーフィングからスタートまで 20 分以上はたっぷりかかりましたかね。スタートすぐからトラックの交通量が多い道ということもあってウェーブスタートなのですが、5人ずつ3分間隔くらいなのかな、そりゃあ時間もかかるってもんです。仕方がないとはいえ、うーん。

 仙塩海道を通っていきますが、うん、怖い。

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 交通量は相変わらずですが、アーツさんの先導ですいすいと。

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 あっという間にPC1へ。スタッフの方がホワイトボードにいろいろと書いてくれていました。女の子はなんで絵がうまいんでしょうね。

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 さてここでシマノのサポートカーが来たわけですが、私が憧れてやまないとある物品を搭載してくれていました。で、電動アルフィーネ!?

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 私は電動自体には憧れていませんが、アルフィーネは大好きです。内装11速、前輪ハブダイナモ。ドロップハンドル用シフターももちろん用意されています。通勤車両に積むならこれでしょう。メンテはある程度フリーだし、ハブダイナモライトはぺかっと明るいでしょうし。俺、もうちょっとえらくなったらアルフィーネで自転車組むんだ…

 と、一通り興奮してから出発。

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 まあ、距離が距離なので特にイベントもなく。次のエイドではずんだ餅と笹かまでした。ボクのうちから 4km 地点くらいのところなのに、サイクルジャージ着て野外で食べるってえのはなかなかシュールでしたね。

 そして次のエイドへ。
 誘導看板には「側道へ」と書かれている通り、ここには側道に入る区間があるんです。ここは私たちの夜練習コースでもあるのですが、知っているがゆえに、すんなり入ったら1m感覚で舗装されていない状態=砂利がむき出しの箇所が4か所ほどもあり、素直にそこに入った私は前輪パンクの憂き目に。いや、看板設置したのは当日のはずなんだから、その区間は避けて看板置いてくださいよ…。

 パンクしたチューブを片付けてる間にアーツさんがぱぱぱっとチューブ交換してくれました。ありがとうございまーす。ちなみに、ロードでパンクしたのはこれが初めてです…。


 さて、気を取り直して阿武隈サイクリングロードを通ります。この道は通りたい通りたいと思っていたのですけどいまだ未踏破。わくわくしながらペダルをこぎます。

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 うん、いい光景ですね。対向車もこないし、道は悪くないし。ぺぺーっとトレインを組んで走ります。

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 で、サイクリングロードの途中でエイド。ここでアーツさんの重心移動講座をお願いしました。おかげさまでケツの痛みがほぼ感じないくらいまで軽減。なるほどなるほど。

 エイドステーションからのスタートもウエーブスタートなもんで、これまた時間がかかりました。これもしょうがないと言えばしょうがないんです。サイクリングロードを超えるとすぐ激しい交通量のバイパスになりますからね。

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 しばらく走っていると、雨。かなり大粒です。うわーと思いながらもそのまま走ります。ケツがちべたい。

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 みるみる路面がぬれていき、気温も下がっていきますが、まあ、ある意味恵みの雨です。エイドには当分は豊富に置かれていたのですが、塩分が少なすぎました。これで体も少しは冷えるでしょう。

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 しばらく走るとゴール。75km のド平坦なコースレイアウトということもあって、特に達成感があったわけでもなく、というのが正直なところ。

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 ゴールでは暖かい白石温麺におにぎり、カロリーメイトとアイスクリームが待っていました。これがおいしい!塩分最高!御代わりも OK とのことで、バクバク食べました。おいしかったです。ご馳走様!

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 お疲れ様でした!

 その後、輪行で帰る塩サプリの人(なんてお呼びすれば…)、と別れを告げ、ホテルに行くというアーツさんと自走で帰る私は国道4号まで同じ道なので一緒に行こうぜということになり…大雨に見舞われたのでしたorz

 雨をやり過ごして2時間かけて帰宅。雨でチェーンオイルが落ちた状態で平均時速 30Km とかアホすぎる。次の日ハーフマラソンだってのに…というわけで、本日の走行距離は119.04Km となりました。

 ざっとしたレポートでしたが、今日はこんなところで。


2013年6月7日金曜日

ヘルメット・バイクシールのはがし方



 こんにちわ、漬物さんですよどうもどうも。

 ツール・ド・さくらんぼに関するブログを読んでいると、どうも、ヘルメットとバイクに必ず貼ってねと言われたあのシールのはがし方に難儀している皆さんが多いようですね。

 や、実は私も「どうすんだよこれ…」と思っておりましたがね、とある方法で簡単に取れましたので、困っている方は是非お試しください。ちなみに、私は嫌な予感がしたので車体ではなくツールボトルにシールをはったんですけどね。

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(画像赤丸部分)

 案の定、シールの糊が残って悲惨な状態になりましたが、今はこうです。

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 いったいどうやってはがしたのかというと、

1.シールの表面が残らないようにする(つるつるの面をなくす)
2.食器用洗剤の原液を厚めに塗る


3.塗ったところをぴっちりラップで覆って一晩放置

 これであとは拭うだけできれいに取れます。メットの凹凸があるところも、ラップを使えばぴっちり覆うことができるので安心ですよ。

 カーボン等にも攻撃性は無いでしょうし、お勧めです。困っている方は是非どうぞ。



第一回ツール・ド・さくらんぼに行ってきました。(1)

 こんにちわ、漬物さんですどうもどうも。



 先週からイベント続きでなかなか身体が休まらない気もしますが、楽しいこと続きなのでまあいいやって感じもあります。

 さてさて、今回のレポートは楽しみにしていたツール・ド・さくらんぼ。山の中を 123km 走るという、「走りぬけ!二輪界の修験者!」というキャッチコピーにふさわしいコース。ルートラボで高低差が結構あるのは見ていたんですが、実走してみると予想以上にキツいコースでした。平地ほとんどないんだもんorz

 しかし、そのつらさを吹き飛ばすくらいに山も新緑も木漏れ日も空気もきれいだし、エイドステーションでおいしいものはいただけるし、表示盤があるから道に迷うこともないし、何より沿道の応援が暖かいわスタッフの皆さんも暑いなかで頑張っていただいてるわで本当に良いイベントでした。

 以下、写真多めでレポートしてみたいと思いますよ。

 


 

 山形県は寒河江市。酒蔵はあるし温泉はあるし…なんだけれどいまいち観光客(泊まり含む)がいないのが意外なところなのですよね。いいところなのになあ、と思っていたらツール・ド・さくらんぼの告知ですよ。スタートは寒河江IC直近の場所と聞いて小躍りしましたね。


 いそいそと家を出発し、会場で受け付けをすまし、がんちょさんと合流。
がんちょさんは前夜呑みすぎたらしく、ビビるくらいのテンションの低さ。


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 お互いに「今日はそれぞれのペースがいいよね…」「そ、そうだよね…」などと後ろ向きなことを言い合いながら適当に会場を散策。ちぇりんとミス山形を写真に収めてみたり


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 バイクラックの自転車たちを視姦してみたり。


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 そんなこんなしていると、テレビ局につかまってインタビューされたりしちゃったりして。6月15日15:30から山形県内でのみ放送される「ツール・ド・さくらんぼ」の特別番組に、出るかもしれませんなあアハハー。


 そんなこんなしているうちにチーム Kimagure-Shift シフトのジャージを発見…と思ったらもっと早くにこちらは発見されていたらしく、いわんさんからお声をかけていただきました。や、痩せてるなー。うらやましいわぁなどとあいさつをしていると、BRM420 宮城 200km で「くるくるまわすんだよー!」とアドバイスしていただいた方からお声をかけていただきました。いわんさんのお知り合いだったんですね。「わたしです!くるくるです!」「ああ!あのときの!」で通じるというのもすごいですよねえ。ちょっとした連帯感を感じるなどして、開会式を迎えるのでした。


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 団長さんはあいかわらずだったり


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 周りを見渡せばヘルメットまみれだったりという、良くある自転車イベントの開会式。しかし、青年会議所の理事長さんや団長さんのおかげでテンション高く盛り上がる我々参加者。さて、スタートです。


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 0900 時からのウェーブスタート。全員スタート終了するのは 0930 時くらいだろうから、1730 時くらいにゴールすればいいですよということのようです。制限時間が30分増えたようなもんです。


 天気は最高。スカーンと晴れたまっすぐな道路を、これまたスカーンと走る。理屈抜きで気持ちいいですね。最高です。


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 我々夫婦は大体最後尾スタートで最後尾を維持するという感じだったんですが、今回はなるべく早くスタートして制限時間内につきたいぞ、という方針。だもんで、初めての、こう、皆さんと一緒に走るよ状態。振り返るとこんなにサイクリストたちがいてくれるというのはなんかこうちょっと嬉しい。


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 それにしても、快晴哉快晴哉。最初の道は平坦なんですよええ。このままどこまでも遠く…と思うほど。


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 で、ツール・ド・さくらんぼですがね、沿道から応援があるんですよ。自転車レース会場みたいに固まってわあああという感じではなく、そうですねえ、近所の爺様婆様とそのおなかまが三々五々集まって、適当に応援して飽きたら帰るみたいな緩い感じの。それがコース全体所々で見られてうれしかったですね。


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 このころがんちょさんはまだ二日酔い状態。現在の状態が不思議なくらいの華麗なダンシングを見せるのはまだまだ先の話である。

 平地区間が終わり、少し登り。慈恩寺までの道のりが始まります。


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 この緑と青、白のコントラストは最高であるな…などと言ってる間にあっという間に標高は高くなり、


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 絶景かな絶景かな。惚れた女房のケツを見ながら山と同じ目線から町を見下ろす超上から目線。そりゃあムスカ大佐も人がゴミのようだ!と言いたくなるわな。


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 PC1 …もとい、、第一エイドに到着です。ここでは水と心太がふるまわれますよ。火照った体に冷たくちゅるんとしたものが入るのはなかなかの快楽ではあるのですが、アイニードカロリー。

 その他、


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 こんなお守りがいただけます。やあ、これはうれしいですね。首にかけるとちょうど邪魔にならないサイズ。サドルバッグに括り付けてる人もいまして、こちらもなんかかわいい。霊験はあらたかなのかはわかりませんが、完走できるにちがいないという気持ちはわいてきますね。


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 慈恩寺前でたばこをポイ捨てしていった僧侶なんてボクは見なかった。

 

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 慈恩寺を下ると、道はまた平坦基調。たぶん目の前のあの山が葉山じゃないかな…雪被ってるけど、こんな装備で大丈夫か、俺。

 そして徐々にのぼりになる道。嫁はまだまだ元気らしい。


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 さぁておいでなすったな葉山!と思ったらまだまだ入り口じゃあないらしい。
がんちょさん「住宅街を抜けてそのあとだった気がする」


 ふむふむ、と走っていくと、昔のレディーたちが総出でお出迎えである。


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 垂れ幕はきっと今日のために貼ってくれたに違いない。婆様昔のレディー達も黄色い声をあげて応援していただけるわけですが、これはねえ、ホント、嬉しいもんですよ。


 田代地区を抜けると、ついに来ました葉山。コイツがラスボスだと思ってましたが、ドラクエIII でいえばバラモス、FFVでいえばエクスデスみたいなもんだな、というのがゴール後の正直な感想。


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 ああ、山岳。なかなかの斜度をえっちらおっちら登っていきますが、言うほどつらくありません。な、なあんだ、いけるんじゃねえのと思いつつ粛々と登って行くと給水所。あら、これはうれしいわ。


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 そして葉山はここからが本番。ついに本性をむき出しにしてきやがりました。


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 な、なんぞこの斜度。何とか乗ったままクリアするんだ…なんて思ってましたが、我々の目標は完走です。こんな前半戦で体力を使い切るわけにはいかんのだ、と降車。ふと奥様に目をやると


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 だ、大丈夫…じゃなさそうね…。


 参加者の皆さんも葉山にはかなりひいこら言わされたらしくみんなでちんたら押し歩き。


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 クロスの方と談笑してみたり、ナイスミドルのおじ様とフラペについて盛り上がったりしていると、29er の方が両足攣って苦しんでるところに遭遇。塩サプリがあったので渡しておきました。「そ、そうか、塩分かー!」とおっしゃってましたが、大事なのはカリウムとすいぶんですぜー。


 乗ったり押し歩きしたりを繰り返しながらしずしずと進んでいくとついに、ついに来た下り!


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 前方のクロスで参加していたお二方の喜びようはひとしおだったようで「イヤッハー!く・だ・り・だー!」と叫びながら下って行きました。うんうんわかりますその気持ち。


 てっぺんのちょっとした平地をすぎ、




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 少し下ると葉山エイド。おにぎり、ウィンナー、タケノコ汁に漬物とお茶が用意されていました。


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 手作りの塩おにぎりがおいしい!疲れた体にウィンナーがしみこむしみこむ。タケノコ汁は少し甘めでこれまた疲労回復。漬物は言うまでもなく最高です。いやあ、んめがった。


 人間、現金なもので、ご飯食べると体力だけではなく、精神力も回復するのです。


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 とはいえ、集中力も悪い意味で途切れるのか、この先で落車事故が発生していました。道路に結構な量の鮮血が飛び散っているのを目の当たりにすると、改めて下りは怖いなあと思うのです。(下りにトラウマをもっているあてくし。)


 ゆっくり山を見ながらくだります。


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 てーっと下るだけなので楽チン楽チン。葉山も越えたし、ツール・ド・さくらんぼ余裕じゃーんと思っていたのは事実でございます。月山湖から流れてくる河の水はとてもきれいで、水量も豊富。そりゃあもちろん記念写真撮るでしょ。


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 アングル、自転車の持ち方、体型、何もかも失敗した例↑


 下りは大体ここまでで終わり。あとはゆるゆると登って行くだけです。


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 登りはもうお腹いっぱいと思いつつ、風景を楽しみながらゆるゆるとペダルを回します。そのころ奥様は何してたかというと


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 集団の先頭を引いてらっしゃった…やるじゃないか奥様。


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 朝日連峰を見ながらちょっとだけ平地。空の青、雪の白、新緑という組み合わせは本当、いいですよね。何がいいって言われると困るんですけど、心の底からきれいだなあっておもうのですよ。


 さて、ここからは徐々に登りになり、月山湖へ行くことになるわけです。ここから我々は大いに苦しむわけですが、それはまた次回。画像マシマシでお伝えしたいと思いますよ。


 では今日はこの辺で。あでゅー。

 






2013年6月4日火曜日

5月月間実績を振り返る



 こんにちわ。漬物さんです。どうもどうも。




 5月はまあ、いろんなことがありました。風邪ひいたし中耳炎になったし、まさかの蔵王 DNS だし、新しいホイールやジャージを手に入れちゃったしなどなどとイベント盛りだくさんの月でした。




 そしてブログの更新件数が減っていくという…そんな月でもありましたなあ。ジテツウのためにいろいろそろえた装備ももう紹介するには時期外れになりつつあります。うーむ。もうちょっと頑張ります。




 6月は引き続きイベントウィークということで、ツール・ド・さくらんぼの、CYCLEAID JAPAN、さくらんぼハーフマラソン、そしてついにBRM 629 埼玉 400 スーパーアタック奥志賀です。今月はこれを主軸においていろいろと調整をしていく月となります。

 体重はぼちぼちの推移と言ったところでしょうか。会社の健康診断では前年比 100g マイナスでしたし、腹回りも 2mm ほど減りました。すくなくとも1年前の体力は取り戻したといってもいいんでしょうね。さて、今月もいつもの3指標でもって振り返ってみたいと思います。



・ 自転車走行距離


・ ランニング走行距離


・ 体重・体脂肪の推移




 


 

■ 自転車走行距離

 364.2km となりました。先月より 200km 少ないのはブルベがなかったから…というよりも、どう考えても中耳炎のせいですorz ちなみにまだ治ってないんですよ。ただまあ、通常営業の距離ですので、問題はなかろうかとは思うものの、せっかくのオンシーズンにたったこれだけしか乗れてないというのは余りにももったいないなあ。

 で、今月はどうなりそうかというと、伸びますよお、距離。何せイベントだけで 600km(!?)、ジテツウ分が最低200㎞ としても 800km。うーん、走り切れるかなあ。というわけで、目標は 800km と強気設定。


 先月、蔵王ヒルクライムへの参加はもうしないということにしてましたが、なにせ DNS でしたからねえ。ちょっと言を翻すかもしれません。まあそれでも、同じ日にブルベとかがあればそちらを最優先しますけどね。



■ ランニング走行距離

 今月は6.7km!目標には満たないまでも少しは走ったんですねえ…なんつって、単純に飲み会があった次の日で、交通手段がないから走ったというだけなので、積極的にやったわけではないんですよね。今週の日曜にはさくらんぼハーフがあるってのに大丈夫か俺。


 今月の目標は 21km と言いたいところですが、DNF が濃厚ですねえ。いやまあ、頑張りはしますけど、膝とか痛めそうなら積極的に DNF します。あくまでも今年の目標は SR ですから。



■ 体重・体脂肪の推移

1月1日:68.0㎏ / xx.x%

2月1日:67.2kg / 16.6%

3月1日:68.3kg / 17.1%

4月1日:67.6kg / 16.2%

5月1日:66.7kg / 15.6%

6月1日:66.1kg / 15.4%

 …となりました。んまあ、言うほど変わってはいませんね。ただ、1月~4月の「いつまでたっても 66kg 代まで減らない」ということもなく、増えても66kg 代を維持できているのでうん、いいんじゃないかな。


 先月の目標は 65kg 代になることでしたが、うーん、健康診断上は到達できたんですけど、さすがにダメですね。本来の目標は 7 月 1 日で 61kg ですが、それはまあ、物理的に無理でしょうね。それでも5ヵ月で約2kgか…んまあ、健康的なペースだねえ。6~7月で安定的に 65kg をキープできるようになりたいところ。

 来月はブルベが終わった次の日に体重測定かー。ブルベ腹さえ発生しなければ何とか 65kg 代に乗っかるかもしれませんね。7月もイベント目白押しですので、そうそうダイエットを意識するわけにもいかないんですが、ぼちぼち頑張ります。

 ツール・ド・さくらんぼの記事については後程上梓しますので、もうしばらくお待ちを。今日はこの辺で。あでゅー。