第50回伊達ももの里マラソンに出場してきました。（３）

（つづき）

　物産展でジェラートを買い、乾杯。

　体も程よく冷えてきたので、今後の予定を確認。当初の予定通り、飯坂温泉に行って、なんか美味しいもん食べて帰ります。せっかくだからと物産展をのぞくも、残念ながらもうほぼ終わり加減でいろいろなものが売り切れ。試食してズキューンときた若桃の甘露煮を購入して帰路につきます。

■ 反省会

　ニコ生ジョギング部で反省会放送を行ったのですが…音声がほとんど入ってませんねorz iPhone の位置が良くなかったようです。スミマセン。

■ 飯坂温泉「ほりえや」

　本当は「なかむら屋」さんにお湯を借りようと思ったのですが、あいにく「入浴できません」とのこと。仕方がないのでお向かいの「ほりえや」さんにお邪魔しました。

　貸し切りでお風呂に入れるとは全く知らず、当たり前のように浴室に案内されて貸し切りの札がぽいっと掛けられて、「え、あ、そうなんですか？」的な感じでお風呂にカポーン。ちなみに料金はおひとりさま300円。鯖湖湯（飯坂温泉の共同浴場）と同じ料金で貸し切りにできるなんてお得すぎる。飯坂温泉特有の熱くてやさしいお湯に、冷たい井戸水を投入しながらゆっくりと汗を流します。「楽しかったねー」と静かに流れる時間を楽しむというのはまさに「贅沢」そのものでした。

■ 今回のポイント

　１．場所取り大事

　　まさか駐車場と大会会場があんなに離れてるとは思わず…
　　ちゃんとブルーシートを用意して会場に持ち込むのが正解、と思います。
　　着替えとかもちゃんと置いておかないと、バスの座席が濡れ濡れに…。

　２．Ziploc サイコー

　　電子機器の防水はできるし、透明だから操作はできるし、半透明がゆえに
　　気兼ねなく写真が撮れるのでマジオススメ。

　３．コスプレとかも面白いかも？

　　牛のきぐるみを着ていた方がいましたよ。この暑さで、残念ながら最後まで
　　走れなかったそうですが…。あとは、平安娘チーム。本当に「娘」さんかは
　　わかりませんでしたが、平安期の貴族の衣装を身にまとって走ってらっしゃる
　　二人組がいました。ええ、もちろんぬかされましたとも。すごいよなあ。
　　我々も、コスプレとはいかないまでも、鉢巻きとかたすきとかアップリケとか
　　してみようかしら。

　４．iPhone の画面は炎天下じゃみれない…

　　考えてみれば昼Runは本当に久しぶりでして。まさかここまで画面が見えないとは
　　思いませんでした。光を遮ってもうっすらとしか画面が見えず、ペースやスピードを
　　画面で確認することはできません。
　　私はいつも、記録計測やペース確認に RunKeeper というアプリを使っている
　　のですが、今回は iMapMyRun を使いました。単純にこっちは無料で音声案内
　　をしてくれるからという理由だったのですが、これが大当たり。おかげでペースを
　　保てました。炎天下のレースにおいては、音声案内をしてくれるアプリのほうが
　　良いかもしれません。

　５．帽子はかぶりましょう

　　腕はしょうがないにしても…首から上が今、絶賛やけど中です。特におでこ。
　　帽子はかぶらないと、熱中症にもつながりますしね。
　　用意はしていたのに、まさか家に忘れてきたなんて言えない…。

　てなところでしょうか。

　初のマラソン大会で何とか10kmを完走できてとても嬉しく、また、楽しむことができました。これもひとえに主催者の皆さんや伊達市の方々のご尽力のたまものだと思います。太鼓叩きを手伝っていた小学生、給水スポンジを配る中学生、応援やコース誘導してくれる高校生、私設エイドステーションやシャワーを設置してくれる沿道の方、熱い中、さまざまな形で応援してくれる地元の皆さん、本当にありがとうございました。来年もまた、参加しに来ますよー。

　さて次は…09月19日のママチャリレース…か…。

第50回伊達ももの里マラソンに出場してきました。（２）

（つづき）

■ スタート～ゴール

　ゆるやかに、本当に緩やかに周りのランナーがペースを上げていく。とりあえず誰かを目標にして、ついていこうと目をやると、「錦秋湖マラソン」Tシャツを着ている７０代とおぼしき男性の方がいる。嫁に「あの人についていくよー」と合図を送り、ペースを上げていく。

　伊達ももの里マラソンの公式ページでは、

日本陸連公認コース（10キロ）で、比較的平坦なペース配分のしやすいコースです。また、市街地、住宅街、官庁街、のどかな田園、果樹畑など景色の変化が楽しいコースです。

　と、書いてあるんだけれど、結構アップダウンあるよ？実際に計測してみた下記のコース詳細をみてみるとわかると思います。（View Elevation をクリックすると高低差がわかります。）

　とはいえ、高低差があるおかげで、自分の前にランナーがずらーっといる光景が見えるわけですよ。ああ、お祭りなんだなこれは、といい意味で緊張がほぐれるとともに「やべえ、こうやって大人数で走るのはなんか楽しいぞ！」とテンションも上がってきます。

　１km も走ると、消防署が見えてくる…というより、消防車がランナーにシャワーを振りかけている光景が見えてきます。毎年恒例のようですが、熱中症対策には凄く効果的だなあと思いました。折り返しのランナーたちが水をはね上げながらも気持ちよさそうに水を浴びてる姿はなかなかセクシーですね。

　２km。この辺りからだんだんみんな無言になっていきます。確かに、最初の３kmってきついんですよ。「なんで俺こんなことやってんだ…」とか「ああもう帰りたいわー」という気持ちがピークになるのが最初の２kmとか３kmなんですよ。そんな気持ちになっていた頃、地元の人たちによる伊達太鼓の演奏がちょうど聞こえてくるんです。その勇壮なメロディ！がんばれー！なんて声かけてもらっちゃったりしてね。凄く励みになります。

　３km。とにかく暑い。温度は３０度を余裕で超え、風は若干あるものの首から上が焼けるよう。給水ポイントで水をもらったりスポンジに含んだ冷たい水を渡してもらったり、私設？シャワーポイントで水を浴びたりしながら暑さを逃がしていきます。コースの反対側にはエイドステーションが見えました。スイカ、モモなどが冷え冷えになっているのをみて…ゴクリと喉が鳴ります。

　４km地点でようやく本調子。一か月ぶりくらいの昼Run なのにすこぶる調子がいい。コレはがんばれるんじゃね？と思った瞬間、前方から氣の抜けた歌声が。「ないっ　ないっ がーんばーらないっ！」 ７０歳代くらいのおじいちゃんが、伊達太鼓のリズムに合わせて「頑張らないソング」を歌っていました。いやいや、がんばらないと我々完走できませんから！とか思いながらも、そのひょうきんな歌声に私も嫁さんも周りのランナーも若干和みました。あ、結果的にこのおじいさんは、私たちより早くゴールしましたよ。がんばらないってすげえ…。

　５km地点で異変。嫁さんが「…ぎもちわどぅい」とのこと。１０kmランニングをすると大体このあたりで文句を言いだすのはいつものこと。ふと気づけば周りからも「もーやんだ！」「あたしこれ以上走れない！」などなど不平不満が聞こえてくる。手持ちの VAAM をのませつつ、少しスローダウン。いつものこととは言いながら、さすがにこの気温、この太陽。本気でやばかったら棄権だな…と思いつつ目をやれば折り返し地点。「ほら、折り返し地点だよ！いこうぜー！」と励ましつつ折り返す。がんばれ嫁。

　６km地点。アップダウンの繰り返しが徐々に体力を奪い、首・肩の暑さは半端ない。とはいえ、少なくとも２km地点に一回は給水ポイントがあるのが救い。冷たい水を含んだスポンジをもらって頭からかぶったり、シャワーを浴びにいったりと何とか体温を下げながら頑張る。

　シャワーに関しては、事前に「そういうものがある」という情報は得ていたため、iPhone を Ziploc で保護して参戦。これで iPhone が壊れたら iPhone4にするしかねえな…と思っていたのだけど、まったく濡れずに、かつ、操作も可能でした。シャワーを用意してくれる大会で iPhone 使おうという人には Ziploc マジオススメ。

　７km地点。嫁さんが「足が…動かない」とのこと。かといって足を止めたら多分、再起は無理だろうなあ…と判断。500mほど歩くことに。ゆっくりでいいから足止めるなーと励ましながら自分の体力を振り返る。意外に体力は有り余ってる。それをみた嫁さんが「先に行ってー」と言うも、残念ながら我々は夫婦であってだな、二人一緒でゴールしないと意味がないわけだよ、ということを言い合いながら7.5km地点からまた走りだす。後ろを振り返ると…「最終」ゼッケンの人が遠くに見える。つまり…関門はすべて、無事に通過できたってこと！

　８km地点。待望のエイドステーション（食べ物処）。スイカ…は今食ったら吐く、モモ…おいしそうだけど甘すぎて多分死ぬ。うーむと思っていたら「ほれ、梅干！おらいのばっちゃのくれっから！（訳：ほら、梅干あるよ！うちのばあちゃんが漬けた奴あげるから！）」と誘われたので梅干をパクリ。あら、程よい甘さと塩分。コレで勝つる！同時にレモン水を引っ掛けつつ、嫁さんの様子をみると力なく首を振っている。とりあえずレモン水を押しつけ、あと２ｋｍだと励まし合う。

　９ｋｍ地点。沿道の応援の人たちも増えてきて、がんばれがんばれ言ってくれる。愛想良く返事しながら嫁さんをみると、目に光が戻ってる。あと少し、というのと、沿道の応援が大きく影響したみたい。あと１ｋｍ、手をつないでゴールしようぜ！ここまでくれば絶対完走できるって！と言いながら走る。

　ゴール近くには地元の高校の野球部員たちがボランティアとして集まっており、「もうすこしです！」「ふぁいとです！」「がんばってください！」とさわやかに誘導＆応援してくれる。もうすこし、もう少し…角曲がると、ようやくゴールが見えてきた。

　へろへろな嫁さんの手を取って、手をつなぐ。もともと、嫁さんは体が弱くてすぐ病気になったり熱を出したりする人。でも、がんばればそれら健康不安はいくらでも改善できて、このくそ暑い中１０km走り続けることができるまでになるわけですよ。感無量とはまさにこのこと。両手を上げながら二人して「いやったー！！」と声を上げ、７５分弱でゴール。関門に引っ掛かることなく、無事完走できたのでした。ぐっじょぐ俺ら。

■　ゴール後…

　ゴール後、Runners Chip を外して荷物を回収し、スポーツドリンクをいただいて日陰で休憩。吹いても吹いても汗が出てくる。女性はともかく、走り終えた男性はほぼ例外なく半裸になっているので、公衆の面前で醜いボディをさらけ出すのもどうか…と考える間もなく半裸に。タイツ+上半身裸=江頭02：50 状態だけど知ったこっちゃない。塩熱飴を飲んだり、給水所で冷たい水をいただいたりしながら汗を拭く途中で冷たいシャワーがあることが判明。どれどれ…

　うおお、冷たいっ！わざわざ水を冷やしてくれているらしい。ホント、こういう細かいところにも気を使ってくれているのが伊達ももの里マラソンだよなあ。冷たいタオルを作って嫁さんに渡すとばっちり回復してくれたらしい。ありがたや。

　汗が落ち着くのを待って、身支度を整え、各種報告を終えたのは３０分後くらいだろうか。お互いの健闘を讃えあうのもいいんだけど、まずはなんか冷たいもんでも食べようや…と、同時開催の物産店へ。

（つづく）

第50回伊達ももの里マラソンに出場してきました。（１）

　はいどーも、こんにちわ、漬物樽の中の人です。
08月29日の日曜日、第50回 伊達ももの里マラソンに出場して来たのでレポートなど書いてみます。

■ 起床～出発まで

　起床は０４時４５分。

　ぬるめのお風呂に入ってから食事の準備。カーボローディング（本番３日くらい前から炭水化物中心の食事にすることで、体内のグリコーゲン蓄積量を増やすこと）を意識？して、おからトマトパスタにしてみました。パスタは非常に効率よくグリコーゲンを蓄積できるのですが、いかんせん腹もちが非常に悪い…つまり、お腹が減っちゃう。ので、腹もちのいい「おから」をソースにして食べればいいじゃないの、と思った次第。レシピは以前作ったコレとホールトマト缶をぐつぐつ煮て、塩コショウで味を調整しました。うまうま。

　ご飯を食べおえて、前日に準備したものをささっと車に運び入れてさあ出発。０６時に出発予定だったのだけど、０６時３０分の出発に。お風呂から上がったあと、予想外に汗が引かなくって…。

■ 移動中

　０６時３０分に出発し、一路福島県伊達市保原町を目指して南下。時間が時間だけに車通りもまばら。嫁とたわいもない話をしながらも徐々に上がるテンションを抑えきれずに若干？はしゃぐ中の人。対して「まだ開会式も始まってもないのになんでそんなにテンションあげれるの？」と冷静な嫁。

　開会式（０７時４５分から）には残念ながら間に合わず。実際に走るのは０９時５５分からなので時間的には余裕…のはずだった。

■ 到着後～受付

　駐車場はこちら、と案内された場所は伊達東公民館。どうやらここからマイクロバスで移動するらしい。時間もまだまだあるし、まずは受付を済ませようか、とエントリーカードだけを持ってマイクロバスに乗り込み、会場へ…え、２０分もかかるの？うひゃー、と思いながらバスを降りて歩いて行くと、ラジオ体操が聞こえてくる。周りにはランニングウェアの人たちがストレッチをしたりウォーミングアップをしていたりする中を、普通の服装でてくてく歩く。

　みんな大荷物だ。あー、会場近くの体育館とかで着替えるのかなあ、すごく混んでそうだよねーとのんきに話をしながら会場へ着くと、大勢の人、ヒト、ひと。ぶつかりそうながらラジオ体操をしている大集団が目の前に。うはー…と気押されながら受付開始。１０分ほど並びゼッケンやパンフレット、特別賞引き換えチケット等をいただく。

　伊達ももの里マラソン の豪気なところは、この特別賞にある。隣県６県意外から来たというだけでいただけるし、家族三人以上で参加してもいただける（ファミリー賞）。で、我々はといえば、夫婦で参加するともらえる「ほのぼの賞」をいただいた。箱も特別製、中身も堂々とした桃をいただきました。

　嫁の方の受付は私よりも倍近い人数が並んでおり、暇な時間を利用して出店を見て回ったりしていたのだけど、人ごみに弱い我々は若干へろへろ。大会慣れしている他の方々はめいめい空き地にテントやブルーシートを敷いて荷物を置いたりストレッチしたりしている。そうかそうか、そうすればいいのか。一応簡易テントも用意してきたっていうのに今からじゃ間に合わな…あれ？と時間を確認するといつの間にか０８時を超えている。着替えやらストレッチやらしてたら時間がないんじゃないか？と受付を終えた嫁と慌てて合流し、マイクロバスに乗って２０分かけて移動。やばいやばい。いそげいそげ！

■ 着替え、ストレッチ、軽食接種

　車の中でバタバタと着替え。幸いにもというか不幸にも周りに人はいないので優雅に乳首に絆創膏を貼る。いや、これは冗談抜きでやっとかないと本当に擦れて出血しちゃうんですよ。ランニング用タイツにメッシュの T シャツ、ハーフパンツ、靴下をはいてシューズを身につける。今回は New Balance の MR967 （２４時間テレビではるな愛さんが履いてたのと色違いのモデル）ではなく、Reebok の ZigPulse II で参戦。

　ゼッケンをつけ、靴に Runners Chip と呼ばれる記録計測用のカードのようなものを取り付けて、ようやく準備完了。

　嫁の方は、日焼け止めをつけたり化粧を直したり。女性の方が着替えや準備に時間がかかることをは考慮しておいた方がいいかもです。その時間を利用して…

　SoyJoy を食してみたり。よーく噛んで、水分と一緒に食べないと一発で胸やけするので、むぐむぐ言いながら食べてます。

　ストレッチを入念にし、トイレに行ったら０９時０５分。今からマイクロバスに乗ると、会場には０９時２５分着…３０分前に会場についていれば余裕？考えてみればスタートがどこかとか全然見てなくね？と、とりあえず会場に行こう！とマイクロバスに乗り込んだのは我々二人のみ。アワワ。

■ いよいよスタート！

　マラソン大会のスタッフさんと軽く談笑しながら、会場に着いたのは予想通り０９時２５分ごろ。手荷物を預けようと列に並ぶも一向に進まない…やばい、コレは本気で間に合わない。そもそもスタートの受付とかあるのかもわからんし…というわけで、手荷物はちょっと陰になってる所にぽいっと置いておくことに。次回はちゃんと場所取りをしよう、と心に誓ったのでした。

　人の流れを読んでいた嫁が「たぶんあっちだよ！ほら！」というのでそちらに向かう。おお？既に並んでるじゃないの。最後尾の人に「すすすすいません、これって１０kmレースの最後尾ですか？」と聞いてみると「あ、いえいえ、５kmですよー」とのお答え。えええ、と振り向くと…あら、なんか長い列が後方にできてるぞ。お礼を言ってそちらへ急ぐ。開始まであと５分！

　選手召集場所…という垂れ幕の後に「目標タイム３０分」「目標タイム４５分」というプラカードを持った人たちが歩いている。ここに紛れ込めばいいのか。目標タイム８０分の人は最後尾だよねえ、ということで「最終」のゼッケンをつけた大会スタッフさんの近くに潜入。ゆっくりとスタートラインに向かうと、時間どおりに「パーン」という開始合図の音、それに続く拍手。ついに、初めてのマラソン大会のスタートだ！

（つづく）

新企画：「私的週刊ブックレビュー」 はじめます。

　こんにちは、漬物樽の中の人です。
　ジョギングを始めたと思えば iPhone アプリのレビューなんかやってみたり、と無軌道なことをしております（苦笑）。

　おかげさまでジョギングは始めてから３ヶ月が経過し、総走行距離は…おお、266.5km を走破したことになりますか。来月には初めてのマラソン大会に出場しますよ。余裕があれば動画くらい作りたいものです。
　iPhone アプリのレビュー、といっても、ジョギング系のものに限定ですけどね、一応最後までやりますが、現状では RunKeeper 一択なんですよ。iOS4 に正式対応してるのがそれしかないから。一応 MapMyFitness 系のレビューはしますが、ちょっとネガティブなレビューになりそうな気もします。

　閑話休題。

　料理タグの生放送でおなじみ、アーツ（ @Quino ）さんが、楽しそうな企画を立ててくれました。

ということで作りました。漬物さん、オバさん、鮭さん、ロボさん……他にもみなさん手分けしてレギュラー番組作りませんか？毎週1人が1冊紹介していくリレー放送をぜひ！小説、雑誌、漫画etc.協力者大募集中！ --- 私的週刊ブックレビュー http://j.mp/9XLwdi

　そういや、居酒屋つけもに…じゃなかった、今はなき「漬 物 倉 庫」コミュの初期の放送は、こういうブックレビュー的な放送でしたっけ。結局はおつまみ作るよ放送になってしまいましたが、アレはまたやりたいなあと思っていたんですよ。ですが、本一冊読む時間、そこから放送するところの抽出をする時間、校正や文章を考える…なるとなかなか難しいものがあります。特に一人ではね。

　私は今週（07月19日の週）のいずれかにやる予定です。来週はアーツさん、再来週はオバさん…その後はどなたが参加していただけるのやら。アーツさんの広い人脈で意外な人の意外な本の話や、本を通じた新しい世界がちょっとだけ見えるかもしれません。

　ちょうど今は、まるでブームのように電子書籍が騒がれている時代。「電子書籍」については私もいろいろと思うところがありますが、既存の書籍も電子書籍もコンテンツであることには違いないわけで。このコミュニティでの放送を通じて、「へえ、こんなのがあったのか！」「これ、うんうん、しってるしってる！」「ちょｗｗｗまてｗｗｗその解釈は違う！！！」となったりしながら、視聴者さん、生主さんが入り乱れて、いろいろなお話ができるようになると楽しいですね。

ジョギング/ランニング/マラソンを楽しくする iPhone アプリの iOS4 対応状況

　おはようございます。漬物樽の中の人です。

　さて今日は iPhone4 発売日。Appbank さんや Gizmodo さんは徹夜で並んでるご様子。さすがですね。この記事を書いている今まさに、ある意味日本人より日本人らしい、ソフトバンク社長である孫正義さんがソフトバンク表参道店に現れ盛り上がっているご様子。

　さて、iPhone4 にも当然搭載されている iOS4 における、ジョギング/ランニング/マラソン関係のアプリの対応状況だけを下記しておきましょう。アプリによっては、ヘタに iOS4 にするとデータが破損するというものもあるようですので、ご注意ください。

アプリケーション名	iOS4 対応	今後の予定	情報ソース	備考
RunKeeper Free	◎	―	開発者ブログ	―
RunKeeper Pro	◎	―	開発者ブログ	有料アプリ
iMapMyRun系 （NB Total Fit 等）	○	不明...	実際使用	要GPS設定（詳しくはこちら） マルチタスキング未対応
iPenta5n	×	開発中	公式サイト	今後のスケジュールは未定。 iOS4 にアップデートするとデータ破損の恐れあり！
MotionX GPS Lite	◎	―	公式サイト	マルチタスキング対応！バックグラウンドで記録を取ってくれます。

　現状では、MotionX GPS Lite のみが完全対応、iMapMyRun系が稼働可能、RunKeeper は現状まだ対応せずも完全対応、ですね。ほうほう、MotionX GPS Lite はイイ！って声がちらほら…ちょっと興味引かれますね。さっそくインストールしてみますかぁ。

　とりいそぎ、対応状況のみお伝えいたしました。ではまた。

【2010-06-23 09:31 追記】
　祝！RunKeeper アップデート！a href="http://runkeeper.com/blog/?p=602">開発者ブログでわかる次バージョンの特徴をちょっと抜粋してみましょう。

- iOS4 とマルチタスキングに対応
- RunKeeper.com 上の設定と iPhone アプリの設定を共有可能
- RunKeeper.com 上で事前に登録したルートを起動画面で選択可能
- 左に画面を遷移させることで現在位置をグーグルマップで表示可能
- ルートを選択する前であれば、そのルートの最速記録を閲覧可能
- アクティビティをセーブする際、Facebook/Twitterへのコメント投稿が可能
- さらなる GPS 精度の向上
- いくつかのバグ修正

　こちらも早く使ってみたいですね！

ジョギング/ランニング/マラソンを楽しくする iPhone アプリを比較する（iOS4臨時）

　こんにちは、漬物樽の中の人です。
　iOS4 にアップグレードしたみなさん、その後どうでしょうか。私はおおむね快適に使わせていただいております。

　さて、RunKeeper については昨日書いたとおり。AppStore をチェックしてみましたが、まだ認可が下りてないようですね。…あれ？AppStore から RunKeeper Free が消えましたね。今後は有料版のみ提供なのかしら。

　私が現在使っている NB Total Fit ですが、火曜日の退勤ランニングで使ってみたところ見事に GPS が動かず。やんぬるかな。ということは、iMapMyRun についても動かないということであり、私的には「もうちょっと様子見てからアップデートするべきだった…」という感じです。

　…ですが。

　その後、いろいろ調べてみたところ、iOS4 では「アプリケーションごとに位置情報サービスを利用するかしないかを設定できる」という情報を得ました。さっそく見てみたところ…おお、本当だ。



　ん？NB Total Fit では位置情報使わない設定になってるじゃないの…。これをオンにして、




　NB Total Fit を起動すると…




　キタコレ！

　RunKeeper の認可が下りるまでは、とりあえずこちらでしのいでみるというのも手だと思いますよ。このアプリの特徴は…というのはまた別の記事で。


■ おまけ ■

　位置情報サービスの設定画面を呼び出すまでの道のりを下記しておきます。

��．


��．


��．

【補足】ジョギング/ランニング/マラソンを楽しくする iPhone アプリを比較する（１） RunKeeper編

　本日から iPhone の新OS、「iOS4」が利用できるようになりました。フォルダ機能、やマルチタスキング、動作の高速化やロングライフバッテリー（ここら辺はまだ不確定）、カメラの高速化などなど本当にいろいろなところが進化しておりますが、ひとつ注意点です。

　RunKeeper（Free）は、iOS4 にしちゃうと起動しません。

　正確には、「起動しますが、何をすることもできないまま落ちる」という言い方のほうが正しいのですけどね。ですので、RunKeeper（Free）を主に使っている方は iOS4 への移行をちょっと待ったほうがいいかもしれません。

　RunKeeper の開発側からは、以下の英文が送られてきていますので、拙い訳ですがちょっとだけご紹介。

RunKeeper iPhone Users:

iOS 4 update
As many of you know, Apple has announced that the new iOS 4 operating system will be available for download tomorrow.

We wanted to reach out and warn you that the RunKeeper Free and RunKeeper Pro apps that you currently have on your phones are not iOS 4 compatible. New versions that are iOS 4 compatible are in the queue awaiting Apple's approval. We don't know if they will get approved before tomorrow (we hope they do), but if not, it should be any day now. In the meantime, if you wish to continue using RunKeeper while you are waiting, hold off on downloading iOS 4 until our next app version gets approved. We will keep you posted!

The good news is that these versions will have some new features as well:

- Sharing settings (previously found in your RunKeeper.com account) are now also found in your settings on the app.
- If you have created a pre-planned route in your RunKeeper.com account, you will now have the option to select it on the app start screen.
- While in your activity you can swipe to the left screen and see the route and your current track on the Google map.
- Before selecting the route, you can also view your fastest times on the route.
- Post-Activity Save screen now has the ability to include notes after an activity, as well as the ability to turn on/off sharing to Facebook and twitter
- There are additional improvements to GPS tracking.
- Some bug fixes as well.

■ iPhone 用 RunKeeper をお使いの皆様

��iOS4 のアップデートについて＞
　ご承知の通り、Apple 社は新しい「iOS4」OSが明日からダウンロード可能であるとアナウンスしています。

　ご注意ください。現在お持ちの iPhone にインストールされている RunKeeper Free と RunKeeper Pro は iOS4 との互換性はありません。iOS4 対応の新しいバージョンは現在、Apple 社の認可待ちになっています。明日までに認証がおりるかは…そうであってほしいと我々は願っていますが、わかりません。明日には間に合わなくても、数日で認可が下りることでしょう。それまでの間に RunKeeper をご使用いただく場合には、次のバージョンに認可が下りるまで、iPhoneOS3.x のままでご使用ください。（状況は）逐次連絡いたします。


　パンパカパーン！次のバージョンには新しく以下の機能を盛り込みました。

・ RunKeeper.com 上の設定と、iPhone 上の設定が同期できるようになりました。
・ RunKeeper.com 上で作成したルートを RunKeeper 起動時に選択できるようになりました
・ ワークアウトの最中に画面左へスワイプすることで、設定したルートと現在の位置を Google Map で閲覧できるようになりました。
・ ルートを選択する前に、そのルートでの最速の結果を閲覧できるようになりました。
・ ワークアウト結果を保存する際、コメントを付与できるようになりました。同様に、Facebook や Twitterに投稿することも可能です。
・ GPS の精度を向上させました。
・ いくつかのバグを取り除きました。

　と、いうわけですので、RunKeeper をメインでお使いの方はご注意くださいね。
��誤訳等あればご指摘くださいませ）

【放送事故】 というわけで…

　こんにちは、漬物樽の中の人です。
　久しぶりに生放送しちゃうぜーと勢い込んでやったのはいいんですが…やっちまいました。「居酒屋つけもに」でやるべき放送の続きを「ニコ生ジョギング部」でやっちゃいまして…ジョギングとまったく関係ないじゃないかという状態になってしまったのと、「居酒屋つけもに」の方で料理を楽しみにしてくださった方の期待をちょっと裏切ってしまいまして。大変申し訳ありませんでした。

　「居酒屋つけもに」の放送は「夕食作るよ！」と題しまして、カレイの甘酢漬けとほうれん草とえのきのおひたしをつくり、味噌漬け、ワラビの生姜醤油、ワサビの漬け物、とうふを用意するという放送でした。

　放送で見ることができなかった方もいらっしゃるかと思いますので、自慢できるもんじゃあありませんが、写真だけでもアップしておきます。

☆カレイの甘酢漬け


☆ ほうれん草とえのきのおひたし


☆ ワラビのしょうが醤油


☆ わさびのつけもの、味噌漬け、くきわかめ




　閑話休題。

　宮城県は白石市にお邪魔する機会がありまして。4号線を下っていったら気になる表示を見かけてついつい寄ってしまったのがこちら。



　地元の名産なんでしょうかね。磐梯カステラなんてはじめて聞きました。そもそも磐梯といえば福島じゃないのさ。しかもなんで金箔なんだろう、といぶかしみながらも記念撮影でも…っておいおい、どこの中学生だよ旗ふっちゃってんのは。

※ 嫁です。

　建物に入ってみるとえらい量のカステラがお出迎え。



　なにやら団体客がバスでやってくるくらいの観光スポットのようなんですが、今は完全にオフシーズンだった模様で閑散もいいところ。恐る恐る入っていくと試食どうぞーと進められました。カステラはイチゴ、蜂蜜、抹茶の三種類。どれも金箔入り。

　味はどれも落ち着いたもので、何個でもいけちゃう感じです。特に絶品なのがイチゴ。イチゴの味はほとんどしませんが、カステラの香りの裏にほのほのとイチゴが香っていて、なんだかすごく癒されます。白石にお寄りの際はぜひお試しくださいな。

磐梯カステラ本舗白石工場‎

大きな地図で見る

ジョギング/ランニング/マラソンを楽しくする iPhone アプリを比較する（１） RunKeeper編

　ついに iPad が発売されましたね。発売日に触ってきましたが、うん、アレは良いものだ。iPhoneを大きくしただけといえばその通りなんだけど、大きくなることでこんなに可能性が広がるとは。欲しい！…のですが、とりあえず次世代機を待ちつつ、ヒトバシラーの皆様の報告で判断するという感じでしょうか。

　iPhone はといえば、新型 iPhone や iPhoneOS4 がそろそろ話題に上るはず。マルチタスクができるとか、IPS液晶？なるもので解像度が半端ないとか、いろいろ気になります。なぜって？ジョギングをするときに iPhone を必ず持っていくからです。

　ジョギングをすること自体とても楽しいのです。筋肉がつく・脂肪が落ちるといった体の変化を感じることができること、走ってる最中の何も考えない時間、ちっちゃい悩みを「どうでもいいこと」と笑い飛ばせることができること…など、一言で楽しさを言い表すことはできません。そんな、いろいろな楽しみの中でも「より長く・速く走れるようになったかもしれない」と実感できるのが、一番充実感・達成感を得られます。この快楽のために、 iPhone は私にとって必須の装置になっているというわけです。

　快楽って言うけど、なんに使うのかって？
　主な用途は２つ。１つは音楽を聴くこと。２つめは記録を計測すること。　

　というわけで、楽しくジョギング（もちろん、ウォーキング・サイクリングにも使えますよ）するための iPhone アプリケーションを何回かに分けてご紹介していこうと思います。現在のところ、以下をご紹介しようと思っています。

※ 基本的には iPhone3GS 対応と考えてください。アプリケーションによっては 3G にも対応しているかも。

・ RunKeeper
・ NB TotalFit /iMapMyRun
・ iPenta5n
・ GPS MotionX Lite

　第一回は、シンプルな使い心地とわかりやすさで大本命な RunKeeper をご紹介。

■ RunKeeper ■



　下から二段目、右から二つ目が、今回ご紹介する RunKeeper のアイコンです。Free と書いてありますとおり、無料のアプリケーションになっております。有料版もありますが、こちらは1200円。こういっちゃ何ですが、無料版で十二分です。

　英語が得意な方はこちらを見ればどういうものかが理解できるかと思います。が、解説がいるほど難しい代物ではないです。iPhone をお持ちの方はとりあえずダウンロードして起動してみましょう。初回起動はたしか、「アカウント作ってね」という案内が出るはずです。メールアドレスと任意のパスワードを打ち込んでください。これでアカウント作成が完了しました。
　このアカウントは何に使うかというと、RunKeeper の Web ページで自分の記録をみたり、編集したり、Twit するために使うわけです。（後述）

　アカウント設定が終わると、シンプルな画面が出てきます。



　上の「Input Type」と書かれているのは「GPS を使うか、手動で入力するか」という設定を変えることができます。通常はこのまま、GPS で行きましょう。iPhone 3GS の内部機能であるGPS（位置測定システム）で走った経路や距離を計ることができます。
　真ん中の「Activity Type」は「何を計測するのか」というものです。要はカテゴリわけですね。ランニングなの?自転車なの？徒歩なの？という風に、今から行おうとしている運動がいったい何なのかを分類してくれるというわけ。もちろん、カテゴリごとの集計も取れますぜ。
　一番下の「Start Activity」を押すと、



　こんな感じで計測がスタートします。上段左が経過時間、右上が平均時速、その下が消費カロリー。真ん中は自分の走ったペースを棒グラフで教えてくれるものです。下には走った距離と、現在のペースが表示されています。

　これだけ。シンプルがゆえに英語でもとっつきやすい感じですね。
　ちなみに、電話がかかってきた場合には一時停止状態になってくれます。再度 RunKeeper を立ち上げて、「Resume」ボタンを押せば再開できますよ。

　走り終わったら「Stop」ボタンを押します。この記録を保存するかしないかを聞いてきますので、保存してください。最終的にこんな感じの画面になります。



　自分のペース、距離、経過時間を総合的に見ることで、自分の力がついてきているか否かが判断できますし、多くの記録を保存しておくことで、自分がどのように成長してきたかがわかるというわけです。

　数値的なものだけでなく、経路も保存されていますよ。こんな感じ。



　これらの結果は、iPhone 上では以下のように一つ一つ見ることができます。



　実はというか、もちろんWeb 上からも見ること・見せることができます。私の記録はこんな感じになります。ひとつひとつのワークアウト（運動）についての詳細を見ることができます。詳細って言っても、どこ走ったか、地図みれば一発で、すんでるところがばれちゃうじゃないの…という人も安心です。ちゃんと非公開にする設定がありますよ。



　設定といえば、デフォルトは mile（マイル）換算になっているかと思いますので、同じく以下で変更しておきましょう。



　それともうひとつ。Twitter につぶやくことができます。







　と、いうわけで、RunKeeper は

��．地図情報（経路）を保存
��．数値を保存（距離、時間、平均速度（km/h）、平均ペース（km/h））
��．結果をTweet
��．Web上に結果を保存＆ちょっとした解析
��．Resume可能・音楽視聴可能

　という機能があるというわけです。簡単シンプル、何も考えずに使えるので、一押しです。画面がみやすいのでジョギングしながらちらちら見るのにも最適ですよ。これさえあれば「Nike+」製品はいらなくなりますね。

　さて次回は、NB TotalFit という、靴のメーカーでおなじみの NewBalance 社肝煎りのアプリケーションをご紹介。こちらは Runkeeper より高機能ですが…おっとと、ご紹介はまた次回。この記事が少しでもあなたのお役に立っていればうれしいです。

では、また。

生放送とか食生活とか運動とか

　はいどーも、漬物樽の中の人でございますよ。皆様におかれましてはいかがお過ごしでしょうか。低い気温に大雨…いつまでたっても春らしい春が来ませんねえ。

■ 生放送
　やー、ついにきましたね、iPhone 用ニコ生アプリ。テスト放送も含め、5枠くらい放送してみました。感想は…生主としては非常に便利。視聴者としては、音声がぶつぶつ切れてしまうシーンがあるため、でなんだかなー、という感じです。
　キッチン放送をするとき、今まではデスクトップPCを持ち込んでやってたんですよ。ノートPCならまだしも、床にマウスとキーボード置いてたりしまして、一部では「レンジトップPC」とか言われてましたからねえ。…それを考えると、すちゃっと iPhone のみで放送できるというのは本当に楽チン。幸いにして、iPhone 用の三脚は自作していたので、それを使えばカメラも固定できますしね。

　で、とりあえずやってみようということになりましてね。ついにというかなんというか、嫁の目の前で放送してみましたよ。若干嫁も参加してますが、まあ、これで、うん、嫁公認。だけどね、ちょっと恥ずかしいんだよ！台所と居間の間にあるドアから顔半分だけ出して嫁が見てたりとかするんだよ！「ノリノリですねえ、つ・け・も・のさんｗｗｗｗ」とか言われちゃうんだよ！

「テスト放送 @ iphone」（05月23日までタイムシフト視聴可能）

　料理もまあ、さることながら、そのうちこれをやりたいんです。



　立ち上げるだけ立ち上げといて、そのうちネットブック買ったらマラソン大会中継とかするぜーと思っていたんですよ。iPhone でできるならジョギングの練習中継（地味だなー）とか、ストレッチ祭放送とかが現実味を帯びるわけです。こっちはすごく楽しみ。問題は、ジョギング中にどうやって iPhone をホールドするかなんだよね…。

　ま、そんなこんなで、地味に生放送は復活しそうです。はい。

　そうそう、予約はしませんが、05月30日には犬配信（散歩配信？）を行います。ゲストはアラフォーの「さくらさん（中型）」と若さとお馬鹿爆発「りんさん（小型）」のお二犬の予定。よければ遊びに来てくださいね。


■ 動画

　すみません、撮影はしていたんですが…。初の欠席をぶちかましてしまいました。いつか動画でうｐするかもしれません。テーマは「包丁を一切使わないもやし料理」で２品。ひとつは漬物ですよー。

　で、リアルタイムになのですが、料理と自転車を活発にやられているアーツさん↓からこんな提案をいただきました。

料理のBGMで使いやすい音楽をギター演奏＆録音、そして公開しまくってみる作戦とかいかがですか！？

　以前の料理祭かな？で使った曲は…たしか、Andrew York の「Sunday Morning Overcast」でしたっけね。えーとえーと、あれ、確か難しかったんだよなあ。私がいままともに弾ける曲って実は一曲もないんですよ。「ベネズエラワルツ」の二番も中途半端だし、「ブーレ」は前半だけだし、「森に夢見る」とか右手死亡確定だし…。と、とりあえず簡単そうな曲でチャレンジしてみますかね。それで料理タグがちょっとでも面白くなればいいなーとは思うんですけど、正直、へたくそなんですよあたしゃ。たたかれまくりそうで怖いんですが、新しいことにチャレンジしてみるのも良いなあ。検討中とさせてくださいな。

　あ、シフォン祭にも参加したかったんだけど、さすがに手を伸ばしすぎかな？静画もあるらしいので、そっちでなんとかならないかなー。

■ ランニング
　たまたま、"ためしてガッテン"の「脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！」のページを見つけて、走ってみたらはまっちゃったLSD（Long Slow Distance）なランニング。意外に続けていまして、04月09日から今日までで111km走破。（詳しい成果はこちら。）やー、引きこもり職で若干メタボな私でもやれるもんです。
　走ってるという安心感と、体重は減らないまでも体型が恐ろしく絞れてきているということもあって、最近は連日連夜…



　こんな感じで飲み会でございます。以前のように写真でご紹介とかすればよいのでしょうけれど、写真を撮る間もなく食べちゃうのと、適度な疲れもあいまってさくっと寝ちゃうんです。

　ジャージとスニーカーさえあれば始めることができる「スロージョギング」、のん兵衛の人にはマジオススメ。気兼ねなく毎晩宴会できますし、女性の方もきれいになる目的で、ぜひぜひ。体重は一ヶ月ちょこちょこやった程度では減りはしませんが（まあ、毎晩宴会やってりゃねｗ）、体型は結構変わります。下半身と肩（鎖骨近辺）は特に顕著です。水着を着るかもしれない人はぜひぜひ。


　目標は、まずは松島ハーフマラソンでニコ生配信、かな？ま、そんな感じで料理以外にもいろいろとチャレンジしていこうと思います。みなさまに置かれましては、ぜひぜひ遊んでやってください。

ではまた。漬物樽の中の人でした。